Заводим полезные привычки!

У всех нас есть вредные привычки, и это нормально. Но есть ли у вас полезные, которые бы мотивировали вас на результат и повышали вашу продуктивность? Нет? Почему? Ведь полезные привычки есть у всех успешных людей, можете сами почитать биографию ваших вдохновителей и убедиться в этом. 

На самом деле привить себе полезную привычку не так сложно, как кажется:

1. Для начала поймите, а зачем вам выбранная привычка вообще сдалась. Например, вы встаете в 7 утра на работу, чтобы зарабатывать деньги и позволять себе покупать то, что вы хотите. Но зачем вам каждый день бегать или принимать контрастный душ? Что вы получите, если будете делать это, и как от этого изменится ваша жизнь или конкретная ситуация?
2. Анализируйте свое поведение. Записывайте, чем вы занимались в течение дня, какие действия повторялись и почему. Если хотите попутно избавиться от вредных привычек (что я вам очень рекомендую сделать), то попробуйте выявить те триггеры, которые заставляют вас идти на поводу у деструктивного поведения. Например, на вас накричал босс, и вот вы уже идете на улицу с сигаретой в руках. 
3. Расскажите о своих планах окружающим. Делитесь и целями касательно привычек, и успехами, и этапами, на которые ваше освоение привычки также непременно нужно разбить. Когда вы продумываете все до мелочей и простых шагов, а также рассказываете об этом окружающим, отступить от плана становится морально сложно.

Будьте готовы к срывам. Они неизбежны. Все, что вы можете, — это научиться прощать себя и не заканчивать свой путь лишь потому, что где-то дали слабину. Избегайте наиболее опасных триггеров, которые выявите в процессе, и позаботьтесь о том, чтобы прививать привычку вам было комфортно. Хотите привыкнуть к контрастному душу? Так подготовьте махровое полотенце и теплые тапочки!