Борись со стрессом как профи

Стресс — бич нашего времени. Те, кто ведет собственный бизнес, команду или проекты, живут с его факторами буквально 24/7. Мне и самому порой бывает непросто вынести ту нагрузку, которая ложится на плечи серийного предпринимателя, инвестора и бизнес-коуча, вдохновляющего и обучающего других людей. Справляться с этим мне помогают несколько простых вещей, которые, в свою очередь, могут помочь и вам тоже:

• Смейтесь! Нет, серьезно. Юмор — это то универсальное масло, которое заставляет механизм работать слаженно, тихо и без скрипа. Жизнь не будет состоять из одних лишь белых полос, поэтому вы должны заранее научиться переживать черные. Самый лучший способ справиться со страхом, печалью или разочарованием — это посмеяться. И это вовсе не значит, что вы не воспринимаете происходящее всерьез. Это значит лишь то, что вы разряжаете обстановку.
• Считайте наоборот. Обратный счет помогает остановить поток мыслей, особенно если сочетать его с физическими упражнениями. Например, дыхательной гимнастикой, медитацией или ходьбой. Считая, сосредотачивайтесь на физических ощущениях. 
• Говорите с близкими. Банально, но эффективно. Разговаривайте с друзьями и родными о своем дне и о тех переживаниях или проблемах, с которыми столкнулись. Даже две минуты разговора по телефону с любимым человеком способны поднять настроение или по крайней мере успокоить. 

Поддерживайте себя. Любите себя. И давайте себе время на восстановление, чтобы стресс исчезал раньше, чем успевал накопиться и повлиять на ваши решения.