Den Stress wie ein Profi bekämpfen

Stress ist die Plage unserer Zeit. Diejenigen, die ein eigenes Business, ein Team oder ein Projekt führen, müssen sich damit rund um Uhr auseinandersetzen. Auch mir fällt es manchmal schwer, mit der Belastung fertig zu werden, die ein Serienunternehmer, Investor und Business-Coach trägt, wenn er andere Menschen zu inspirieren und zu schulen hat. Dagegen kämpfe ich mithilfe von einigen einfachen Mitteln, die auch Ihnen helfen können: 

• Lachen Sie mehr! Im Ernst. Der Humor ist das universelle Schmieröl, das den Betriebsmechanismus ruhig und störungsfrei laufen lässt. Das Leben wird nicht nur aus weißen Streifen bestehen, deshalb müssen Sie es lernen, auf schwarze Streifen gefasst zu sein. Die beste Methode, gegen Angst, Trauer oder Enttäuschung anzukommen, heißt Lachen. Das bedeutet bei weitem nicht, dass Sie die Realität nicht ernst nehmen sollen. Das bedeutet nur, dass Sie die Lage dadurch entschärfen. 
• Zählen Sie zurück. Das Zurückzählen hilft beim Stopp von Gedankenströmen, insbesondere dann, wenn man es mit Körperübungen verbindet. Das können Atemgymnastik, Meditation oder Spaziergang sein. Beim Zählen sollen Sie sich auf die körperlichen Empfindungen konzentrieren. 
• Reden Sie mit Ihrem Umfeld. Das klingt zwar banal, ist aber sehr effektiv. Sprechen Sie mit Freunden und Verwandten über Ihren Tagesablauf und über die Erlebnisse und die Probleme, mit denen Sie es zu tun gehabt haben. Auch ein Zwei-Minuten-Telefongespräch mit dem geliebten Menschen ist imstande, Ihre Stimmung zu verbessern oder Sie mindestens zu beruhigen. 

Helfen Sie sich. Lieben Sie sich. Und gönnen Sie sich Zeit für eine Wiederherstellung, damit der Stress sich auflöst, noch bevor er sich angesammelt und Ihre Entscheidungen beeinflusst hat.