Какие ритуалы помогают мне быть эффективнее

Ритуалы — это в каком-то смысле те же самые полезные привычки, но нечто более сокровенное, настраивающее на рабочий лад. Лично у меня тоже есть несколько ритуалов, которые я проверял годами и благодаря которым достиг всего, что сейчас имею.

Первый ритуал — это ранний подъем. Чем раньше вы встаете, тем больше успеваете и тем больше в вас уверенности, что все получится. Это во многом продиктовано природой, поскольку в древности люди охотились и добывали пищу, пока светло и нет хищников. Потому пик продуктивности большинства и приходится на ранние часы. 

Начинайте свое утро с того, что наполняет вас энергией, например, с зарядки или сытного завтрака. Не хватайтесь за дела сразу же, как открыли глаза, но, когда приступите к работе, выполните первым то, на что у вас обычно уходит больше всего энергии. Простые и менее приоритетные задачи я обычно оставляю на вечер, а встречи и переговоры, которые можно совместить с обедом, — на середину дня.

Второй ритуал — это чтение. Я читаю минимум 30 минут в день, и чаще всего это профильная или бизнес-литература, откуда я выписываю для себя различные рекомендации, советы автора и упражнения. Да, сколько бы опыта ни было у вас за плечами, это не повод прекращать учиться и останавливаться в развитии. 

Третий ритуал, который я часто оставляю на вечер, — это прогулка. Минимум 20 минут! А лучше все 40. Свежий воздух перезагружает мозг, если при этом не совмещать прогулку с другими занятиями, например, не держать в руках телефон и не слушать музыку. Гуляя, сосредоточьтесь именно на самом процессе: смотрите по сторонам, наблюдайте, отдыхайте. 

Вот такие вот ритуалы. Попробуйте придумать свой, ведь главное — чтобы ритуал заряжал энергией именно вас!