Welche Rituale machen mich effizienter?
Rituale sind in einem bestimmten Sinne ähneln unseren Gewohnheiten, nur sind sie etwas ganz Inniges, was uns aufs Arbeiten einstellt. Auch für mich gibt es ein paar Rituale, die sich im Laufe der Jahre bewährt haben und denen ich alles zu verdanken habe, was ich heute besitze.
Das erste Ritual lautet: Früh aufstehen. Je früher Sie aufwachen, desto mehr werden Sie schaffen und sicher sein, dass Ihnen alles gelingen wird. In vielerlei Hinsicht ist das naturbedingt, denn im Altertum haben die Menschen gejagt und nach Nahrungsmitteln gesucht, solange es noch hell war und keine Raubtiere ihnen über den Weg laufen konnten. Deshalb fällt der Leistungshöhepunkt der meisten Menschen gewöhnlich auf die frühen Vormittagsstunden.
Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem, was Sie mit Energie füllt, zum Beispiel mit Morgengymnastik oder mit einem leckeren Frühstück. Beginnen Sie mit der Arbeit nicht gleich, nachdem Sie die Augen geöffnet haben. Wenn Sie damit aber schon angefangen haben, dann tun Sie das als Erstes, was Ihnen die meisten Kräfte abverlangt. Einfache und weniger wichtige Angelegenheiten verlege ich auf den Abend, und für Begegnungen und Gespräche, die sich mit einem Mittagessen verbinden lassen, halte ich eben den Mittag frei.
Das zweite Ritual ist das Lesen. Ich lese mindestens 30 Minuten täglich. Meistens ist das eine Lektüre, die mit meinem Fach oder mit dem Business zu tun hat. Daraus schreibe ich mir verschiedene Empfehlungen, Ratschläge des Autors und die Übungen heraus. Auch wenn man schon so viele Erfahrungen hat: es ist kein Grund, mit dem Lernen aufzuhören und sich nicht mehr weiterzuentwickeln.
Das dritte Ritual, das ich oft dem Abend vorbehalte, ist ein Spaziergang, mindestens 20 Minuten. Besser noch 40 Minuten. Frische Luft lässt das Gehirn neu starten – vorausgesetzt, dass man dabei nicht noch etwas anderes macht, wie zum Beispiel mit dem Handy spielen oder Musik hören. Wenn Sie spazieren gehen, konzentrieren Sie sich auf den Prozess selbst: schauen Sie sich die Umgebung an, beobachten Sie die Leute, erholen Sie sich eben.
Das sind so meine Rituale. Versuchen Sie, Ihre eigenen zu erfinden. Es geht nur darum, dass ausgerechnet Sie durch das Ritual mit Energie geladen werden!