Gute Gewohnheiten aneignen!

Jeder von uns hat schlechte Angewohnheiten, was eigentlich normal ist. Haben wir aber gute Gewohnheiten, die uns aufs Resultat ausrichten und unsere Leistung erhöhen? Nein? Warum nicht? Alle erfolgreichen Menschen haben gute Gewohnheiten. Wir brauchen nur die Biografien unserer Idole zu lesen, um das einzusehen. 

In Wirklichkeit ist es gar nicht so schwer, eine gute Gewohnheit zu entwickeln: 

1. Als Erstes müssen Sie verstehen, wozu Sie diese Gewohnheit überhaupt brauchen. Zum Beispiel: Sie stehen um 7 Uhr morgens auf, um zur Arbeit zu gehen, Geld zu verdienen und das zu kaufen, was Sie gern haben wollen. Warum müssen Sie aber jeden Tag joggen oder tonisierende Dusche nehmen? Was haben Sie davon, und wie kann das Ihr Leben oder eine konkrete Situation ändern?
2. Analysieren Sie Ihr Verhalten. Schreiben Sie auf, was Sie im Laufe des Tages gemacht haben, welche Aktivitäten sich wiederholten und warum. Wenn Sie dabei schlechte Gewohnheiten ablegen wollen – wozu ich Ihnen rate! – versuchen Sie, die Auslöser herauszufinden, die Sie dazu zwingen, destruktiv zu handeln. Zum Beispiel: Ihr Cheff hat Ihnen gerade die Hölle heiss gemacht, und nun müssen Sie draußen eine Zigarette rauchen, um sich zu beruhigen. 
3. Erzählen Sie Ihrem Umfeld über Ihre Pläne und über Ihre Ziele in Bezug auf die Gewohnheiten, über die Erfolge und die Etappen, in die Sie die neue Gewohnheit unterteilen wollen, um sie zu etablieren. Wenn Sie alles bis ins kleinste Detail durchdacht und den anderen darüber berichtet haben, wird es Ihnen moralisch schwer fallen, vom Plan abzuweichen. 

Seien Sie zu Misserfolgen bereit, die ja unvermeidbar sind. Aber Sie können die Kunst beherrschen, sich selbst zu entschuldigen und nicht aufzugeben, nur weil Sie einmal versagt haben. Vermeiden Sie die gefährlichsten Auslöser, die Sie inzwischen herausgefunden haben, und sorgen Sie dafür, dass es Ihnen bequem ist, auf die neue Gewohnheit hinzuarbeiten. Wollen Sie sich an die tonisierende Dusche gewöhnen? Halten Sie dann ein Frottiertuch und weiche Pantoffeln bereit!